Очень важно, очень срочно

Есть один великолепный способ вырубить всю свою творческую отвагу, ввергнуться в ступор и прокрастинацию, и даже впасть в отчаяние. Сказать себе перед лицом какого-нибудь дела: "Это очень важно!" и "Это обязательно надо сделать" и "Если ты не сделаешь, то всему конец". 

Всё.
Если вам удастся заставить себя или другого человека в это поверить, вы получите человека в тревоге и ступоре. 12968708
Потому что:
1. Не сделать нельзя, потому что важно же.
2. Раз важно, сделать надо идеально.
3. Если будет неидеально, то все пропало (какая случится катастрофа - обычно покрыто туманом).
4. Вы не уверены, что будет идеально, и заранее тоскуете, потому что станете во всем виноваты.
5. Добавочные опции к "это очень важно" - "надо очень срочно" и "ты такого никогда не делал, но ты же справишься". То есть, вам не хватает информации, или умений, или времени - но кого это волнует.

Есть реально очень важные и ответственные моменты в каждой жизни. Но чаще всего в такие моменты мы собираемся и решаем.
У тревожного "очень важно!" другой привкус. Оно иррационально может включаться на любое будничное дело или на какую-то намеченную цель, которая вовсе такого не требует. Это иное состояние, более детское, беззащитное и безвыходное. Именно у ребенка саботаж и ступор - доступные защиты (у взрослого вариантов куда больше). Кстати, телефонные мошенники работают на этом состоянии: если им удается разогнать беспокойство и внушить срочность и неизвестность, все сработает, потому что взрослого человека на связи в этот момент нет, а ребенку приходится слушаться (и он пытается так купить облегчение этого "все пропало", отдав ответственность).

Вопросы, которые я мгновенно задаю себе, если вдруг у меня прыгает тревога вверх, и мне кажется, что надосрочно-оченьважно.
- насколько срочно?
- кому важно?
- что будет, если я не сделаю (как выглядит "все пропало" в конкретном случае)?
- что будет, если я сделаю не идеально, а на 6 из 10 (это обычно достаточный результат для многих повседневных ситуаций)?

Самое интересное, что создать реалистичную картинку, как все пропало, обычно не получается - на этом моменте включается взрослое сознание и трезво сообщает: "вот так точно не случится, а здесь мы будем действовать вот как, а там выберемся вот этак".

И обычно мы выбираемся.
А потом спокойно идем делать что-нибудь достаточно важное для нас.

Ирина Мальцева